您的行为是否反映了您的价值观?

您的行为是否反映了您的价值观?
问:在我的工作、我的孩子、我的配偶、我的锻炼和我对旅行的热爱之间,有时我觉得我很难确定什么是最重要的。我怎样才能更好地分清轻重缓急?

A:首先问问你自己,你的内心世界和你的外部世界是否一致。人们经常为他们想要的生活设定目标,但是他们的日常和每周的活动并不能反映他们的价值观。想想那些说他们把家庭放在首位,却没有时间和爱人在一起工作的人。这些人错过了棒球比赛,没有出席舞蹈表演,也错过了晚餐,因为他们经常在办公室。压力不断累积,因为他们想要的和他们做的之间有差距。

我们都经历过。在我职业生涯的中途,我遇到了一些经济困难,有几年我担心我会失去我所挣的一切。当我在最深处挣扎的时候,我和自己进行了一次发自内心的谈话,并对自己的处境进行了评估。我拿起一支铅笔和一叠纸,写下了我的资产,包括健康、自由、家庭、友谊、声誉、人际关系、智慧、强烈的职业道德、成功、正直、成为导师、成为领导者以及享受大量的爱——这个清单还在继续。事实上,我唯一不能写在清单上的就是钱。

在我列名单之前,我为自己感到难过。但当我看到我所有的资产都写在纸上时,我觉得自己是一个非常幸运的人。我意识到,如果我必须放弃我的一项价值,那就是钱,因为我总能得到那笔钱,而如果我失去了其他一些资产,我就无法重新获得它们。我不再自怨自艾,而是开始以一种对自己所拥有的一切充满感激的方式生活。在我的经济恢复期间,除了和家人一起环游世界外,我还贪婪地读书、开直升机、写书、用多余的时间重建我的生意。

一旦你列出了所有的价值观,你就会意识到自己是多么的满足,而钱只是你众多资产中的一项,而且往往不是最重要的一项。很有可能,如果你的其他资产受到威胁,这是你会放弃的第一件事。

列出你的核心价值观,并与你的活动保持一致。一旦你知道你的价值观是什么,让它们在日常生活中指导你的行动。

一旦你明白了什么是你的首要任务,评估一下你的生活和目标,看看你的行动是否真的符合。记录您的价值可以帮助确定需要更改的领域,并使未来的决策简单明了。

现在回想一下你在过去的24小时里做了什么,写下你的活动和时间。获取您的值列表,并将每个活动匹配到其中一个。有些活动可能与一个或多个活动紧密相连,而另一些活动则是一种延伸。有些人可能根本不支持你的价值观。你可以扔掉这些。

当你的行为与你的价值观冲突时,结果就是精神上的冲突。心理学家称之为认知失调,它是你生活中痛苦和压力的来源。