如何将好的习惯带入你的生活

如何将好的习惯带入你的生活
作为一名教练,我经常被客户问到我的个人进步如何。答案是始终如一的。我制定策略来解决生活中的大难题,然后把这些基本的实践转变成习惯,甚至影响到我身边的朋友和家人形成一种生活方式
 
在我们探讨这五个能让你在生活中实现卓越战略的具体领域之前,让我们先把一些基本原则应用到你的思维过程中,这样你就能从这篇文章和你将来读到的任何东西中得到更多。
 
假设你读了一本好书或一篇文章,你很喜欢它。一年后,你遇到同样的书或文章,你不记得你喜欢它的第一个地方。更糟糕的是,你不记得具体的要点或任何你学过的东西。这篇伟大的材料现在对你来说如此陌生是有原因的:你没有把想法从短期记忆转移到长期记忆,从长期记忆转移到习惯。如果你是一个能从文章或书中获益的团队的一员,那么你并没有从习惯转向文化,而这对你周围的每个人都有帮助。
 
如果你不想让伟大的想法影响你生活中的积极变化,那么读这本书的意义何在呢?
 
你要做的是有意识地从短期记忆过渡到长期记忆,通过重复、谈论、使用和应用它,使它成为日常行为,成为一种习惯。如果你周围的人都在做同样的事情,那么你已经达到了第五个层次,那就是家庭、组织或职场文化。
 
所以当你把策略应用到你的思考和学习上时,你就会从仅仅听到一个很酷的概念转变为让你自己和对你重要的人从中获得最好的影响。
 
但这并不是唯一的策略,并为你自己和你周围的人产生结果。你可以把深思熟虑的练习带到你生活的其他重要领域,包括以下四个方面。
 
保持联系
30年前,我和我的朋友兼商业伙伴罗恩在一起。这个人的人脉非常广,认识许多的人!他是如此受欢迎和有关系,这让你退一步说,“他怎么能这么强大?”答案是,他在认识人和保持联系方面始终如一,而且很有策略。
 
健康
你的日常健康习惯可以包括服用补充剂。它可以包括锻炼,伸展运动,喝健康的奶昔,或者吃某种食物。它也可以包括冥想或祈祷。我推荐以上所有方法。
 
提前规划
我建议你有一个一致的方法来设定你的长期目标,然后你每月,每周,每天的目标来支持你的长期目标。然后,如果你坚持每天都要做的事情来支持你的目标,你就是在有意识地让你的大脑去吸引那些对你来说很重要的事情,如果你愿意的话,这样你的目标就会变成现实。有些人不设定目标,而有些人设定目标只是把它们记在心里。我建议,如果你把你的目标写下来,把它们形象化,并利用良好的自言自语,所有这些都建立在一个一致的基础上,你会发现各种各样的成功,因为你对自己的计划很用心。
 
升值
你可能永远不会听到有人说,“停止欣赏我”,因为每个人都喜欢被欣赏。从战略上、深思熟虑地、始终如一地寻找欣赏他人的方法是一个非常强大的概念。我个人会尽可能多地给我生活和事业中的人发感谢信。我亲手给我的孩子和妻子写卡片。我总是尽我最大的努力去寻找表达我对他人感激之情的方式,无论是通过卡片、电子邮件还是短信,我鼓励你也这样做。
 
在所有这些领域都具有战略意义,可以产生非常强大的影响。当然,你可以将类似的实践应用到你个人和职业生活的许多其他领域,你应该这样做。记住,深思熟虑和战略性始于意识(感官体验),并发展成短期记忆、长期记忆,最终形成习惯,让习惯成自然