关于健康你应该知道的2个科学事实

关于健康你应该知道的2个科学事实
 1.社交与“爱的基因”
人类本质上是社会生物。社会参与不仅对您的健康和长寿产生积极影响,而且长期隔离已被证明比肥胖更具健康危害,并且作为每日吸烟近15支卷烟的早期死亡率的危险因素。它可以直接适应不断变化的基因水平。
 
当研究人员观察120多名志愿者的DNA样本时,他们发现当OXT基因(负责“爱情激素”催产素的人)被破坏时,参与者更难以识别情绪化的面部表情,这会妨碍你的能力。形成健康的关系,更加善解人意。参与者在与亲人的关系中也更可能更加焦虑。
 
2.不要带着情绪入睡
获得良好的睡眠不仅可以减少炎症,而且数据显示它还可以防止与伴侣打架引发的与压力相关的炎症。
 
最近的一项研究发现,与讨论婚姻问题至少7小时的夫妇相比,睡眠较少的夫妇在第二天对冲突的炎症反应更大,并且在讨论婚姻问题后更高水平的促炎蛋白。对于他们失去的每一个小时的睡眠,他们的炎症标记物的水平增加了惊人的6% - 如果他们以不健康的方式争论,这个数字每小时上升到10%,这个对你来说肯定更有说服力,因为真的会让你变老!